Achtsamkeit - Eine umfassendere Vision von dir

Herzlich willkommen im ersten zertifizierten «Institut für Achtsamkeitsentwicklung In-Me» in der Schweiz.

Bist du eingebunden in einer herausfordernden Situation im Beruf, in der Familie oder durch eine Krankheit? Unsere Achtsamkeitskurse fördern deine Resilienz, bringen dir mehr Freude und Erfüllung und helfen dir deinen Alltag gelassener zu bewältigen.

In vielen wissenschaftlichen Studien wurde die Wirksamkeit von Achtsamkeitsübungen untersucht. Zum Beispiel wurden in der Studie Khoury et al. (2023) Teilnehmer:innen mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) in einer achtwöchige achtsamkeitsbasierte Therapie mit einer Kontrollgruppe untersucht. Die Teilnehmer der Achtsamkeitsgruppe zeigten nach Abschluss des Trainings eine signifikante Verbesserung ihrer PTBS-Symptome.

Mehr über Achtsamkeit, MBSR, den Unterschied zur Meditation und welchen Entwicklungsweg wir empfehlen, erfährst du hier.

Die Achtsamkeits-Angebote für dich

Die Kurse und Ausbildungen sind aufbauend und der Reihe nach zu besuchen. Der Workshop und der Kennenlerntag können unabhängig davon besucht werden.

Achtsamkeits-Workshop: In unserem kostenlosen Mindfulness Workshop Online zeigen wir dir einige Achtsamkeits-Meditationen und beantworten deine Fragen.

Achtsamkeitskurs 1: Im Einsteigerkurs Mindfulness Intensive erarbeitetest du die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis und lernst sie in den Alltag einzubauen. Mehr erfahren

Achtsamkeitskurs 2: Im Vertiefungskurs Mindful Human lernst du fortgeschrittene Achtsamkeitsübungen und damit die Anpassung an den Wandel in einer beschleunigenden Welt. Mehr erfahren
Achtsamkeitskurs 3: Der Masterkurs Mindful Hero lässt dich tief in einen persönlichen Veränderungsprozess eintauchen. Mehr erfahren

Achtsamkeitsausbildung 1: Mache Achtsamkeit zu deinem Beruf. Wenn du die Achtsamkeitskurse 1-3 durchlaufen hast, lernst du in der Ausbildung zum zertifizierten Mindfulness Coach, wie du einzelne Menschen auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit im Leben begleiten kannst. Mehr erfahren
Achtsamkeitsausbildung 2: In dem Ausbildungsblock zum zertifizierten Mindfulness Trainer lernst du methodische und didaktische Fertigkeiten anzuwenden, um selber Achtsamkeitskurse anzubieten. Mehr erfahren

Achtsamkeitstrainigs für Firmen: Für das berufliche Umfeld bieten wir Gruppentrainings für Teams und Einzelcoachings für Führungskräfte und Teammitglieder an. Mehr erfahren

Was erwartet dich?

Wir bieten Achtsamkeitskurse für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene an, vom Grund- über den Masterkurs bis zur Ausbildung zum Achtsamkeits-Coach oder Trainer. Alle Kurse und Ausbildungen sind in mehrere ganze Tage aufgeteilt. Dadurch bieten sie dir die nötige Zeit, um ein Thema in der Tiefe zu bearbeiten.

Bei uns stehst du als Mensch stets im Zentrum. Schritt für Schritt zeigen wir dir, wie du deine persönlichen Themen mit der Achtsamkeitspraxis bearbeiten kannst. Mit methodisch und didaktisch aufgebauten Kursen und Ausbildungen machst du rasche Fortschritte. Die Aufgaben zwischen den Kurseinheiten helfen dir wiederum, die neuen Erfahrungen zu integrieren.

Unsere Achtsamkeitskurse und -ausbildungen gehen weiter als die klassischen MBSR-Kurse: Sie ergänzen das MBSR-Programm mit modernen NLP-, Coaching- und Trance-Techniken. Für die besuchten Kurse und Ausbildungen erhältst du ein international anerkanntes Zertifikat. Alle unsere Achtsamkeitskurse sind vom internationalen Verband «Institutes of Mindfulness Evolving In-Me» geprüft und qualitätsgesichert.

Wer begleitet dich?

Ahlaad begleitet dich durch die Achtsamkeits-Kurse und -Ausbildungen als zertifizierter Achtsamkeitstrainer In-Me. Er ist ausgebildeter Kursleiter in der Erwachsenenbildung mit langjähriger Erfahrung. Er selbst praktiziert seit vielen Jahren Achtsamkeit und lernte bei international bekannten Lehrern in Europa und Amerika. Ahlaad ist NLP Master Coach Trainer, Achtsamkeits-Coach und Autor von Büchern über Achtsamkeit, Meditation und Nondualität. Er führt das erste «Institut für Achtsamkeitsentwicklung In-Me» in der Schweiz.