Achtsamkeitstraining für Teams und Einzelpersonen

Teams und Führungskräfte sind im Berufsleben vielfältigen Herausforderungen ausgesetzt. Ressourcenknappheit, Überlastung, fehlende Unterstützung oder Konflikte sind nur einige Beispiele, die an unserem Nervenkostüm zehren können.

Mit Achtsamkeits-Übungen wird die Resilienz gezielt aufgebaut. Darunter verstehen wir psychische Widerstandskraft und die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen. 

Menschen, die regelmässig Achtsamkeit praktizieren, erfahren eine mentale Stärke, sind psychisch und emotional widerstandsfähiger, behalten leichter den Überblick und führen sich und ganze Teams durch Krisen und Leistungsdellen.

Teams, die gemeinsam Achtsamkeit gelernt haben, können besser mit Störungen und Stress umgehen. Die interne Kommunikation wird verbessert, Reibungsflächen reduziert. Der Gefahr von Erschöpfung und Ausfall von Teammitgliedern wird aktiv entgegengewirkt.

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit bezeichnet einen geistigen Zustand der entspannten Konzentration. Dabei wird die Aufmerksamkeit auf die momentane Situation und das eigene Wohlempfinden gelenkt. Eine reine verstandesmässige Auseinandersetzung oder Beurteilung soll damit vermieden werden. Der Gewinn dabei ist, dass weniger Vorurteile und Konditionierungen das eigene Erleben prägen und aus alten Mustern ausgestiegen werden kann.

Mit Übungen wird die Achtsamkeit erlernt, aufgebaut und im Alltag verankert. Das Nervensystem wird dabei gestärkt und die Körperchemie positiv beeinflusst.

Das Achtsamkeitstraining eignet sich für alle, die leistungsfähig bleiben und mehr Gelassenheit in den Alltag bringen wollen.

Rückmeldung

"Wir haben in verschiedenen analogen und online Seminaren für Unternehmen mit Ahlaad zusammengearbeitet. Seine Sessions zu «Achtsamkeit, Ruhe finden und Fokus» wurden im Nachgang von den Teilnehmenden als 'Magic Moments' und sehr hilfreich beschrieben – sei es in der Veränderung der eigenen Denk- und Herangehensweisen oder bei der Planung eines neuen Lebensabschnitts."

Bernadette Höller
Geschäftsführerin Neustarter

Das Angebot für Teams

Für Firmen bieten wir folgende 2-stündige Achtsamkeitstrainings für ganze Teams an:

  1. Einführung in die physischen Aspekte der Achtsamkeit und ihre Anwendung im Berufsalltag.
  2. Vertiefung in die mentalen Aspekte der Achtsamkeit und Anwendung in Krisensituationen.
  3. Integrationsworkshop für TeilnehmerInnen, welche die Einführung und Vertiefung besucht haben.
  4. Fortgeschrittene Aspekte der psychischen Achtsamkeit und Aufbau von Gelassenheit und innerem Frieden.

Die einzelnen Trainings sind aufbauend und können einzeln gebucht werden.

Das Angebot für Führungskräfte und Einzelpersonen

Für Führungskräfte und Einzelpersonen bieten wir Eins-zu-Eins Achtsamkeitstrainings durch. Nach einer Analyse der Ausgangssituation stellen wir ein individuelles Programm zusammen.

Trainer, Ort

  • Ahlaad ist ausgebildeter und diplomierter Coach Master Trainer und Mitglied der International Coaching Institute ICI. Er hat langjährige Erfahrung und bildet selber Coaches aus.
  • Die Workshops können inhouse oder auch bei uns im Studio durchgeführt werden.

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