Vipassana Online-Retreat

Vipassana heisst "Einsicht" und ist eine traditionelle, buddhistische Meditationsform. Sie führt zur Einsicht, dass alle Phänomene unbeständig sind, das menschliche Wesen leidet und kein unveränderliches Selbst besitzt .

Unser Vipassana Retreat widmet sich mit einfachen, stillen Meditationen diesen Themen. Sie stammen aus der Anapanasati-Sutta, einer Lehrrede, die auf Gautama Buddha zurückzuführen ist. Die Meditationsanleitungen sind einfach zu verstehen und werden ohne buddhistische Philosophien und Konzepte vermittelt. Daher braucht es keine Vorkenntnisse von buddhistischen Lehren.

Unser 8-tägiges Vipassana Retreat findet über Zoom statt. Zweimal pro Tag treffen wir uns als Gruppe und praktizieren eine der 16 Meditationen. Anschliessend kannst du die Meditation alleine durchführen.

Für die Meditationen des Vipassana Online Retreat empfehlen wir einen Ort, wo du nicht gestört wirst. Du solltest während dem Retreat möglichst keinen oder nur wenig sozialen Kontakt haben und entsprechend nichts reden. Auch solltest du keine Bücher, Zeitschriften und elektronische Medien konsumieren und das Smartphone komplett ausschalten. Die leicht verdaulichen und pflanzlichen Mahlzeiten kannst du dir selber zubereiten.

Es ist möglich, sich das Vipassana Online-Retreat sehr streng zu organisieren, wie wir weiter unten vorschlagen. Oder du kannst als Minivariante nur die gemeinsamen Gruppenmeditationen über Zoom praktizieren. Dazwischen gibt es unzählige Varianten. Definiere auf jeden Fall deinen individuellen Tagesablauf und halte dich dann daran. Gerne unterstützen wir dich individuell bei der Ausarbeitung deines Tagesablaufes.

Sämtliche Gruppen-Meditationen werden aufgenommen. So hast du die Möglichkeit sie immer wieder anzuschauen. Das Vipassana Retreat ist für fortgeschrittene Meditierende geeignet. Eine minimale Meditationspraxis von zwei Jahren wird empfohlen.

Vipassana-Inhalt

  • Schulung der Achtsamkeit und Konzentration
  • Beruhigen der körperlichen Prozesse
  • Praxis der Herzöffnung
  • Das Bewusstsein befreien
  • Geistige Prozesse lernen zu beobachten
  • Die Leerheit in der Ich-Instanz entdecken
  • Identifizierungen fallen lassen
  • Konzeptfreies Leben

Vorschlag Tagesablauf

0600-0700 Sitzende Meditation
0700-0800 Gehende Meditation
0800-0900 Frühstück
0900-1000 Anleitungen über Zoom
1000-1100 Sitzende Meditation
1100-1200 Gehende Meditation
1200-1300 Mittagessen
1300-1400 Sitzende Meditation
1400-1500 Gehende Meditation
1500-1700 Pause, Spazieren, Yoga
1700-1800 Anleitung über Zoom
1800-1900 Abendessen
1900-2000 Sitzende Meditation
2000-2100 Gehende Meditation

TeilnehmerInnen-Rückmeldung

"Eine wichtige Erfahrung im Vipassana Retreat war die wiederholte Erkenntnis, dass mein Verstand alles verstehen wollte. Mein Verstand wurde soweit überfordert, dass er gefühlt ausgesetzt hat. Die linke Hirnhälfte wurde quasi außer Kraft gesetzt. Zu sehen, dass die natürliche, ganz mühelose Verbundenheit mit allem was uns umgibt einfach da ist, hat mich tief berührt. Wer mehr als Achtsamkeit in der Meditation sucht, ist das Vipassana Online Retreat mit Ahlaad 100% zu empfehlen."

H.B. aus Bremen

Veranstaltungs-Details

  • Kursort: Zoom mit Desktop, Laptop oder Tablett
  • Zoomanleitungen: täglich 09-10 und 17-18 Uhr
  • Kursleitung: Satyam Ahlaad
  • Kosten: CHF 250.00 oder € 220.00
  • Zahlungen: mit Banküberweisung oder Kreditkarte (ohne Zusatzkosten)
  • Nach der Anmeldung und der Zahlung erhältst du die Zugangsdaten für Zoom
Vipassana-Retreat
CHF 250.00