Workshop, 16. Feb. und 25. Mai 2019

• Yogalehrerin: Yoga Mallika
• Thema: Innere und äussere Balance
• Die Körperstellungen werden langsam aufgebaut
• Du erhältst von Mallika persönliche Korrekturen
• Die Wirkung der Körperstellungen, auf Körper und Geist wird dir erklärt.
• Du durchläufst Sequenzen von Körperstellungen, Atemübungen und Meditationen
• Du lernst im Yoga Workshop den Atem und die Konzentration richtig in die Körperstellung miteinbeziehen
• Du förderst dein körperliches und psychisches Gleichgewicht
• Und es macht Spass ....

Workshop-Zeiten

• jeweils Samstag oder Sonntag, 09 - 12 Uhr und 14 - 17 Uhr
• Die Yoga Workshops finden bei Yoga Limmat/Raum für Bewusst Sein statt.

Preis und Anmeldung

• YogalehrerIn: Yoga Mallika
• Für den Yoga Workshop investierst du CHF 150.00
• Zahlungen mit Banküberweisung oder Kreditkarte
• Hier findest du die Anmeldebedingungen

Yoga Workshops

Der eintägige Yoga Workshop behandelt abwechselnde Themen. Das Workshop-Thema wird mit Stellungen langsam aufgebaut. Dabei nehmen wir uns noch mehr Zeit die korrekte Ausführung der Asanas vorzuzeigen und zu erklären.

Im Yoga Workshop werden die entsprechenden Körperbereiche kräftiger und beweglicher. Durch die individuellen Korrekturen kannst du rasche Fortschritte erzielen. Die Freude, den eigenen Körper in eine entspannte Stellung zu bringen, klärt deinen Geist und deine Emotionen auf.

In unserem Yoga Workshop unterstützen dich Atemübungen und Meditationen. Nach dem Yoga Workshop wirst du, als AnfängerIn oder Yoga-FortgeschritteneR, entspannt und inspiriert nach Hause gehen.

Gast-Workshop, 04. Mai 2019

• Zuerst wird der Körper sorgfältig aufgewärmt, dann folgen verschiedene Sonnengebetsvariationen. Der Hauptteil wird die Praxis der Asanas sein, mit Variationen für Koordination, Flexibilität und Kraft.
• Es erwarten dich präzise Anleitungen, Korrekturen und Hilfestellungen für eine exakte, auf deinen Körper angepasste Ausführung der Asanas. 
• Erfahrung im Yoga wird vorausgesetzt.

• Yogische Atemtechniken wirken auf den Körper, auf die Lebensenergie (Prana) und auf die Psyche. An diesem Workshop praktizierst du verschiedenste Atemübungen und lernst ihre Wirkung auf dich kennen.
• Du lernst Atemübungen welche das Lungenvolumen (die Vitalkapazität) erweitern und damit die Energiegewinnung auch im Alltag verbessern.
• Regelmässige Praxis von Pranyama kann deine Atemtiefe und Atemwahrnehmung deutlich erweitern.
• Voraussetzung: keine akuten Erkrankungen der Atmungsorgane.