Was ist Yoga?
Yoga ist keine Gymnastik und mehr als ein Aneinanderreihen von Körperübungen. Yoga ist ein umfassender, spiritueller Befreiungsweg und umfasst sowohl körperliche wie auch geistige Dimensionen. Yoga stellt die Verbindung zum innersten Wesen wieder her und befreit von Mustern und Konditionierungen. Dabei steht Meditation immer im Mittelpunkt. Die Absicht hinter dem Praktizieren von Yoga ist die Befreiung von falschen Selbstbildern und Identifikationen.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist im Westen wohl die bekannteste unter den vielen verschiedenen Yoga-Richtungen. Er umfasst Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen) und Dhyana (Meditationen). Hatha Yoga stellt eine umfassende Möglichkeit dar, sich von körperlichen Blockaden, emotionalem Ungleichgewicht und sich jagenden Gedanken zu befreien. Er unterstützt dich, deine falschen Selbstbildnisse aufzudecken und neue Konzepte von dir entwickeln. Mit dem Praktizieren von Hatha Yoga kommen deine körperlichen und geistigen Energien wieder zum Fliessen. Er fördert die Erweiterung des Bewusstseins und beginnt konkret im Bereich der Körperwahrnehmung. Dabei werden Kraft, Balance und Ausdauer gestärkt. Schwache und schmerzende Bereiche des Körpers werden in ihrer Funktionsweise verbessert.
Ursprung des Yoga
Der Ursprung des Yoga lässt sich etwa 3000 Jahre zurückverfolgen und ist in den ältesten hinduistischen Schriften, den Veden, beschrieben. Die mythologische Figur Patanjali wird als Urvater einer umfassenden Yogaphilosophie (etwa seit 500 v. Chr.) betrachtet. Er beschreibt in den Yoga-Sutren die philosophischen Grundlagen und den achtgliedrigen Pfad. Der moderne Yoga wurde von T. Krishnamacharya im 20. Jahrhundert entwickelt und von seinen Schülern BKS Iyengar und Pattabhi Jois in den Westen gebracht.
Iyengar Yoga
Die korrekte Körperausrichtung in den Yogahaltungen und Atemübungen bildet die Grundlage für das Yoga nach BKS Iyengar. Die Verwendung von Hilfsmitteln, wie zum Beispiel Gurte, Klötze, Stühle, Wände und Wandseile ermöglicht jedem einzelnen, unabhängig von Alter und Konstitution, die einwandfreie Ausrichtung in den Yogahaltungen zu finden. Dieser Ansatz lässt Ungleichgewichte und Blockaden sichtbar werden, schwache Bereiche werden gestärkt und steife beweglich gemacht. Der Übende arbeitet auf einen ausgeglichenen Zustand hin.